Yoga Hatha
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui associe postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. Les mouvements sont réalisés lentement et en harmonie avec le souffle, favorisant à la fois le bien-être physique et l'apaisement mental.
Accessible à tous, débutants comme pratiquants confirmés, il améliore la souplesse, la force, l'équilibre et la concentration, tout en aidant à réduire le stress. Aucune souplesse particulière n'est nécessaire pour commencer : chacun progresse à son rythme.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, au rythme de la respiration. Plus libre que l'Ashtanga, il allie mouvement, souffle et concentration dans une pratique énergisante.
Il développe la force, la souplesse, l'équilibre et l'endurance, tout en aidant à évacuer le stress et à apaiser le mental. Accessible à tous, il convient particulièrement à ceux qui recherchent une pratique sportive, fluide et stimulante.
Power flow dynamique
Le Power Yoga est une pratique dynamique et sportive qui combine les bienfaits du yoga et du renforcement musculaire. Rythmé et énergique, il améliore la force, l'endurance, la souplesse et le cardio, tout en offrant une importante dépense calorique.
Idéal pour celles et ceux qui recherchent un entraînement complet, il peut également accompagner un objectif de perte de poids lorsqu'il est associé à une alimentation équilibrée. Le Power Yoga met avant tout l'accent sur la condition physique, tout en procurant les bienfaits du mouvement et de la respiration.
Yoga Asthanga
L'Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et structurée qui associe une série de postures à une respiration profonde et maîtrisée. Ce yoga développe la force, la souplesse, l'endurance et la concentration tout en favorisant une meilleure conscience du corps. Le rythme fluide des enchaînements procure une véritable énergie, améliore la posture et libère les tensions. Accessible à chacun selon ses capacités, l'Ashtanga Yoga invite à se dépasser avec bienveillance, à cultiver l'équilibre entre le corps et l'esprit et à retrouver une profonde sensation de vitalité.